Yoga & Meditation Tour

Aperçu

  • Durée12 Days
  • Niveaux de difficultésWalking
  • DestinationsNépal
  • Saison idéaleAny Season
  • Activités principalesTour & Yoga
  • Altitude maximale1750 m

Points forts

  • Le Népal est le lieu de naissance de Bouddha, vous y découvrez la valeur spirituelle de la vie.
  • Découverte des valeurs du bouddhisme et de l'hindouisme.
  • L'architecture traditionnelle des maisons et des temples
  • Vue spectaculaire sur la chaîne de montagnes.

À propos du voyage

Le yoga et la méditation ont une relation interdépendante qui est une pratique dans laquelle un individu utilise une technique telle que la pleine conscience ou la concentration de l'esprit sur un objet, une pensée ou une activité particulière pour entraîner l'attention et la conscience et atteindre un état d'esprit clair, émotionnellement calme et stable. État. Le Népal est le berceau de Bouddha, le foyer de l'une des civilisations les plus anciennes et l'un des pays les plus spirituels au monde.

Le yoga représente un simple exercice physique pour une plus grande valeur spirituelle de la vie. La méditation est une concentration reliant la valeur humaine à la super conscience. En fait, nous apprenons un véritable art de vivre en pratiquant le yoga et la méditation. Le mot Yoga vient du mot sanskrit Yoga qui signifie Rejoindre les Yogis (le pratiquant du yoga) et dire que les exercices physiques appropriés vous emmènent au sublime où vous pourrez expérimenter le plaisir et le bonheur éternels.

Dans la vallée de Katmandou ou dans les zones urbaines, de nombreux centres de méditation sont créés. Pour plus d'informations veuillez nous contacter pour les centres de méditation autour de la vallée de Katmandou.

Aperçu itinéraire

+ Développez tout- Réduire tout

  • Stay In: Hôtel
  • Meals: B&B

Votre représentant vous accueillera à l'aéroport de Tribhuvan avant de vous accompagner à votre hôtel où un verre de bienvenue vous sera servi. Vous vous installez dans vos chambres et profitez librement du reste de votre
ou demandez conseil à votre représentant, qui saura personnaliser vos souhaits en vous faisant découvrir des facettes inattendues de Katmandou. Au coucher du soleil : Méditation et Pranayama du soir. Dîner libre et nuit à Katmandou.

  • Stay In: Hôtel
  • Meals: B&B

Après un bon petit déjeuner, vous vous dirigez vers Pharping qui est l'un des grands
Sites de pèlerinage bouddhiste au Népal. Monastère Neydo Tashi Choeling.
Pharping, située au sommet d'une colline, est une petite ville typiquement newar.
Avant d'arriver à destination, vous vous arrêtez au Temple Blanc de Sesh Narayan
vénéré autant par les hindous que par les bouddhistes. Vishnu, créateur de l'univers et
le serpent Ananta y occupe une place particulière. Ce site en harmonie avec la nature,
est propice à la contemplation.
En chemin, vous arrivez au Temple et à la grotte de Yanglesheu vénérée par les
sites bouddhiques. Selon la tradition, c'est ici que Guru Padmasambhava (ou Guru
Rinpoché), aurait atteint le niveau élevé d'un Mahamudra Vidyadhara. Il est souvent
vénéré comme un deuxième Bouddha. Deux grottes accessibles, Asura et Yangleshö,
ont été bénis par Guru Padmasambhava. Prenez le temps de vous inspirer
lieux avant d'explorer le temple Vajrayogini près des grottes.
En fin de matinée, vous reprenez votre route vers le monastère Neydo Tashi Choeling.
Installation dans votre chambre.
L'endroit est magnifique. Il est possible d'avoir du réconfort, de bons repas végétariens
et non-végétariens concoctés par le Chef Kunzang, et de côtoyer moines et
suivre leur quotidien. Il y a près de 200 moines qui y vivent et y étudient et les gens
de passage peuvent participer à leur pratique quotidienne, manger à leurs côtés et
faire l'expérience de la vie monastique. Il est évidemment permis d'assister au
Pujas (fêtes du matin et du soir).

avant le déjeuner : séance de yoga Vinyasa + relaxation en salle à manger
Monastère (1h15-1h30)
Visite des locaux (école et activités pour jeunes étudiants tibétains) et reste de l'après-midi libre.
Vous pouvez assister à la soirée Puja (voir planning sur place).
Dîner et nuit à la maison d’hôtes du monastère Neydo Tashi Choeling

  • Stay In: Hôtel
  • Meals: B&B

Vous pouvez assister à la Puja du matin. Après la puja : Méditation et salutations au soleil (30 minutes) Vous prenez ensuite votre petit-déjeuner dans la salle commune avec les moines.
Votre guide vous invite à une randonnée. Autour du monastère, vous pouvez faire de courtes randonnées ou de douces promenades en fonction de votre niveau d'énergie. L'une d'elles consiste à atteindre le sommet de Champadevi, à environ 2 261 m, où se trouve un sanctuaire hindou. Votre guide saura adapter cette randonnée en fonction de vos envies et de la température. Vous pique-niquez en chemin. Retour dans l'après-midi et temps libre.
Vous pouvez assister à la Puja du soir. Avant le coucher du soleil : Yin Yoga + massage (1h15 max.) Dîner et nuit au monastère Neydo Tashi Choeling.

  • Stay In: Hôtel
  • Meals: B&B

Vous pouvez assister à la Puja du matin. Après la puja : Méditation et salutations au soleil (30 minutes) Petit-déjeuner avec les moines du monastère Neydo Tashi Choeling. Votre guide vous propose une autre randonnée qui se termine par la visite de la petite ville de Pharping. Avant le coucher du soleil : Tonic Vinyasa Yoga + relaxation (1h15 max.) Dîner libre et nuit au monastère Neydo Tashi Choeling.

  • Stay In: Hôtel
  • Meals: B&B

Vous pouvez assister à la Puja du matin. Au lever du soleil : Méditation et salutations au soleil (30 minutes)
Après votre petit-déjeuner, vous vous dirigerez vers Bhaktapur. L'ancienne ville royale de Bhaktapur date du XIIe siècle et s'articule autour d'une place centrale où trônent de nombreux autels religieux autour desquels s'organise la vie de ses habitants. La plupart d’entre eux ne comprennent pas le népalais, la langue du Népal, car ils parlent le newari, l’ancienne langue du pays. Votre guide vous fait découvrir la ville de Bhaktapur et son dédale de petites ruelles qui mènent toutes à des petits joyaux auxquels s'offrent des surprises.
Vous voyez des ébénistes travailler dans leurs ateliers ouverts. Ces artistes permettent à l'architecture newar d'être unique au monde avec ses balcons, portes et fenêtres en bois sculpté. Vous rencontrez également les potiers qui, sur la grande place qui leur est réservée, partagent avec vous leur passion du travail de la terre.

Avant le déjeuner : Pranayama
Ne manquez pas, pour votre déjeuner, de savourer la cuisine Newari qui se termine par un dessert très célèbre : le yaourt Bhaktapur au goût unique !
En début d'après-midi, vous entrez dans l'antre d'une famille qui fabrique le célèbre journal népalais. Dans le dédale d'une maison newar typique, vous suivez le processus de fabrication de ce papier qui tapisse les sols de la maison jusqu'aux sculptures inattendues dont le petit musée est fier.

En fin d'après-midi, vous roulez en direction de Dhulikhel, à une quinzaine de kilomètres de là. Installation à votre hôtel.
Au coucher du soleil : Vinyasa Yoga plus lent (1h-1h15)
Temps libre, dîner libre et nuit à votre hôtel à Dhulikhel.

  • Stay In: Hôtel
  • Meals: B&B

Au lever du soleil : Pranayama et Kryas + Yin Yoga (1h)
Dhulikhel est une charmante station thermale à une trentaine de kilomètres de Katmandou. Cette ville est réputée pour sa vue panoramique exceptionnelle sur l'Annapurna enneigé, le Langtang, Choba Bhamre entre autres. S'y promener en s'imprégnant de la majestueuse chaîne himalayenne est un moment privilégié.
Avant le déjeuner : Pranayama
Vous démarrez votre randonnée en tout début d’après-midi en direction de Namo Buddha. Namo Buddha est l'un des trois plus grands sites de pèlerinage bouddhiste au Népal. Sur les hauteurs, la vue sur le monastère est magnifique. Une légende raconte que lorsque le Bouddha était un jeune prince, il rencontra une tigresse affamée qui ne pouvait pas nourrir ses petits. Il offrit alors son corps à la bête et atteignit par la suite un niveau élevé de son existence.
Namo Budhha est également célèbre pour la culture du riz, de la moutarde et du mil, ce qui permet de voir de belles fermes en terrasses à flanc de colline tout au long du trek et de côtoyer les habitants des villages traversés.

  • Stay In: Hôtel
  • Meals: B&B

Puja matinale au monastère Thrangu Tashi Yangtze Namo Buddha puis trek de Namo Buddha à Panauti (1300 m / 10 km / 2h30 à 3h de marche). Route de Panauti à Katmandou (34 km / 1h30 de route en véhicule privé)

  • Stay In: Hôtel
  • Meals: B&B

Après le petit-déjeuner, vous vous rendez à l'aéroport pour votre vol vers Pokhara (vol de 35 minutes), la deuxième plus grande ville du Népal. Installation à votre hôtel et temps libre.
Voici quelques suggestions : Vous pourrez vous promener autour du lac Fewa et savourer quelques douceurs népalaises en terrasse. En milieu d'après-midi, demandez à votre guide de vous réserver un massage réalisé par des aveugles dont le savoir-faire est exceptionnel. Cela permet également à ces personnes d’avoir de meilleures conditions de vie. Le soir, profitez d'une promenade en bateau sur le lac.
Avant le coucher du soleil : Yin yoga + Nidra.
Soirée libre, dîner et nuit à votre hôtel à Pokhara.

  • Stay In: Hôtel
  • Meals: B&B

Très tôt, vous traversez les montagnes en véhicule privé avant d'arriver au point culminant qui permet d'admirer la chaîne himalayenne avec l'Annapurna, le Machapuchare et le Dhaulagiri au lever du soleil. Méditation (20-30 min.)
Vous prenez le petit déjeuner en route et démarrez une randonnée de 2 à 3 heures jusqu'à Naudanda (1440 m) qui permet de découvrir les petits villages et l'ambiance qui y règne en cette période de récolte. Après votre randonnée, votre véhicule privé vous ramènera de Naudanda à votre hôtel à Pokhara. Dîner libre et temps libre pour l'après-midi.
Avant le coucher du soleil : Yin Yoga (1h)
Soirée libre, dîner et nuit à votre hôtel à Pokhara.

  • Stay In: Hôtel
  • Meals: B&B

Au lever du soleil : Méditation et salutations au soleil (30 minutes)
Pour ceux qui le souhaitent, il est possible d'organiser un vol en parapente le matin. Parlez-en à votre guide qui saura où faire la réservation.
Visite du Musée International de la Montagne qui couvre les différents aspects de la montagne entre culture, faune, alpinisme, géologie ou mythologie. Une source de découverte.
Avant le déjeuner : Pranayama (20 min.)
Après le déjeuner, votre guide vous accompagnera jusqu'aux Devi's Falls et au World Peace Stupa (1100 m) qui surplombe le lac Fewa et vous permet de découvrir la vallée de Pokhara face à la chaîne himalayenne. Le Shanti Stupa est la première pagode de la paix au Népal. Il mesure 115 pieds de haut et 344 pieds de diamètre.
Cette courte randonnée permet d'admirer la forêt entourant la région avant d'arriver au stupa qui fut construit par ce moine japonais qui avait pour projet de construire à la fin de la 2ème guerre mondiale pas moins de 80 pagodes de la paix dans le monde.
Avant le coucher du soleil : Yoga Vinyasa + Massage (1h15), près de la pagode si le temps le permet.
Soirée libre, dîner et nuit à votre hôtel à Pokhara.

  • Stay In: Hôtel
  • Meals: B&B

Après votre petit-déjeuner, vous prenez votre vol pour Katmandou.
À votre arrivée à l'aéroport, votre chauffeur vous attendra et vous conduira à l'enceinte tibétaine de Bodhanath, l'un des plus grands et plus beaux sanctuaires bouddhistes au monde datant du 14ème siècle.
Votre guide vous suggère le petit restaurant de la Shechen Guest house, à proximité du temple de Matthieu Ricard et dans un cadre très reposant, où vous pourrez déjeuner.
Ici, prenez votre temps avec les moulins à prières tourbillonnants. À Bodhanath, l'un des sites classés au patrimoine mondial de l'UNESCO, pas de circulation mais place aux mantras qui accompagnent souvent vos pas dans le mouvement circulaire de vos déplacements. C'est aussi l'occasion de visiter l'école Tangkas (dessins ou peintures sur toile) et de voir le travail accompli des maîtres tibétains et de leurs élèves.

En fin d'après-midi, visitez Pashupatinath, communément appelé « le Bénarès du Népal ». Son temple, dédié à Pashupati, l'incarnation de Shiva, est l'un des plus sacrés du Népal et est inscrit au patrimoine mondial de l'UNESCO.
Au coucher du soleil : Vinyasa Yoga et rituel de fin de voyage (1h-1h15).
Votre représentant vous propose un dîner culturel népalais pour votre dernière soirée.
Nuit à votre hôtel à Katmandou.

  • Meals: B&B

Votre représentant organisera votre transfert à l'aéroport trois heures avant le vol prévu. Vous rencontrer aura été un grand plaisir et nous espérons que le Népal et les Népalais resteront dans votre cœur. C'est un plaisir de vous revoir.

Ce qui est inclus
  • Transferts depuis et vers l'aéroport vers vos hôtels de Katmandou et Pokhara en véhicule privé avec chauffeur et votre représentant
  • Transport en véhicule privé de Katmandou à Pharping, Bhaktapur, Dhulikhel, Namo Buddha, Sarangkot, Temple de la Paix, Bodhanath, Pashupatinath (Transport de vos bagages d'un endroit à un autre ou de vous-même en cas de fatigue)
  • Vol intérieur Katmandou-Pokhara  (aller-retour)
  • Hôtel 3/4 étoiles à Katmandou, Pharping, Dhulikhel, Namo Buddha, Pokhara avec petit-déjeuner (B&B)
  • Petit-déjeuner en route vers Sarangkot
  • Guide francophone formé et expérimenté pour les visites et randonnées dans la vallée de Katmandou et à Pokhara (Salaire, déplacement, hébergement, repas)
  • Cours de yoga et de méditation avec votre professeur
  • Tous les frais de visite, y compris les frais d'entrée aux temple(s), monument(s), nationaux
  • Dîner culturel d'adieu offert par votre guide représentant
  • Une trousse médicale complète (sauf médicaments oraux)
  • Tous les permis nécessaires
  • Toutes les taxes et frais de service applicables
  • Toutes les taxes locales
Ce qui n’est pas inclus
  • Vol international depuis et vers Katmandou.
  • Frais de visa népalais
  • Excédent de bagages
  • Déjeuner et dîner à Katmandou, Pharping, Bakthapur, Dhulikhel, Namo Buddha, Panauti, Pokhara
  • Hébergement(s) de nuit supplémentaire(s).
  • Assurance voyage et sauvetage.
  • Dépenses personnelles (appels téléphoniques, cartes téléphoniques, blanchisserie, factures de bar, recharge de batterie, supports supplémentaires, bouteilles ou eau bouillie, douche, connexions Wi-Fi selon la localisation, etc.).
  • Pourboires pour le guide assistant (à partir de 6 participants et plus) et le guide.
  • Parapente tandem
  • Tous frais supplémentaires indépendants de notre volonté (météo, troubles politiques, changement ou annulation de vol ou tout autre événement)

Informations utiles

LANGUE

French

Nepali

Bonjour!

Namaste

Ravi de vous rencontrer

Tapai lai bhetera khushi lagyo

Excusez-moi

 Hajur

S'il te plaît

Kripaya

Merci

Dhanyabad

Combien?

Kati?

Moins

Kam

Plus

Badhi

Je ne comprenais pas

Maile bujhina

Bureau de poste

Post afis

Office de tourisme

Turist afis

Police

Prahari

Pharmacie

Ausadhi pasal

Nombres:

  1. Ek
  2. Dui
  3. Teen
  4. Char
  5.  Panch
  6. Cha
  7. Saat
  8. Aath
  9. Nau
  10. Dus

HEURE ET COMMUNICATION (Selon l’heure locale du Népal) :

Montreal *

-9:45 hours

Mumbai*

-0:15 hours

London *

-4:45 hours

Paris *

-3:45 hours

Québec *

-9:45 hours

New York *

-9:45 hours

Tokyo

+3:15 hours

Oslo *

-3:45 hours

Vous pouvez acheter une carte SIM sur place. Cette carte locale prépayée est disponible chez Ncell que vous pouvez facilement trouver partout à Katmandou. Pour ce faire, vous devez remplir un formulaire, avec une copie de votre passeport, de votre visa et une pièce d'identité avec photo ! Mais pour environ 100-150 Rs, on vous attribue un numéro de téléphone local, auquel il faut ajouter un crédit de communication. Ncell propose différentes formules avec ou sans Internet qui passe aussi en montagne ! Tout au long de votre randonnée, vous pourrez recharger vos téléphones portables. Vous pouvez également utiliser une base de données Internet qui offre un accès Internet plus rapide lorsque vous êtes hors de la zone Wi-Fi.

ÉLECTRICITÉ

Vous aurez besoin d'un adaptateur/convertisseur électrique. Le socket fonctionne avec deux plugins. Les appareils alimentés par batterie sont également recommandés.

CLIMAT

Notre saison de randonnée s'étend de la mi-septembre à mai. Dès le début du mois de septembre, les pluies de mousson ont diminué. De mi-octobre à décembre, le climat est généralement stable, avec des journées chaudes et agréables et des nuits froides et claires. La température peut atteindre 25°C le jour à basse altitude et la nuit le mercure descendra jusqu'à 0. Au-dessus de 3000 mètres, la température peut descendre jusqu'à -10°C la nuit.

Les conditions climatiques ne sont jamais prévisibles, mais il existe une tendance bien établie. Les températures diurnes et nocturnes à basse altitude varient selon la saison, mais la nuit en haute altitude est froide, quelle que soit la saison. Un équipement moderne et des vêtements adaptés vous garderont au chaud.

Température moyenne au Népal (Degrés Celsius) Moyenne Min / Max

Parmi
Himalaya

Août

Septembre

Octobre

NovembreDécembre

January

FévrierMars

Avril

1400m

16/28

14/26

7/22

1/20

1/18

4/20

7/25

12/2

16/30

1000m

20/28

16/25

11/22

6/20

5/19

8/20

11/25

15/29

17/30

2000m

13/22

10/21

4/17

1/14

0/13

1/14

4/18

8/22

12/23

3000m

11/19

6/18

1/15

-2/13

-3/12

-1/13

2/16

5/19

8/20

4000m

1/13

-4/12

-8/8

-10/6

-12/4

-10/5

-7/9

-13/12

-2/13

5000m

-3/10

-9/8

-13/6

-15/4

-20/3

-15/5

-10/7

17/11

-3/12

Carte de votre itinéraire

Visite de yoga et de méditation map

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